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水果减肥食品排行榜
2022-09-17

大家都知道,多吃水果不仅能美容,还能减肥。可是不是每一种水果的热量都是非常低,具有减肥的功效呢?今天小编就为大家详细介绍12钟常见有低卡路里的水果。

柠檬 100g=32卡

想要肌肤美白,不妨经常喝柠檬汁,因为柠檬含有一种叫枸橼酸的物质,能预防黑色素沉淀,感到疲劳的人还能利用它迅速恢复精神。常喝柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食。

芭乐 100g=38卡

它的维生素c是柑橘的八倍,对于肌肤美白有益处,而且芭乐是一种天然镇静剂,能减缓压力所带来的焦虑和不安。芭乐可以取代正餐,热量低、养分足,中午吃一颗芭乐外加一点清淡的食物,就是饱足的一餐,但是热量不超过50大卡。 编辑推荐:网友支招水果餐的暴瘦吃法 教你减肥食品速瘦吃法 精彩推荐:春节减肥总动员 誓做窈窕女王

西瓜 100g=25卡

西瓜虽然很甜,但是热量却比一般水果低,加上水分含量很高,容易带来饱足感,有利尿跟促进新陈代谢的作用

杨桃 100g=35卡

一般人喉咙沙哑,疼痛,都知道喝杨桃汁能帮助舒缓,因为它生津止渴,还能帮助消化,不过由于杨桃性寒,最好能避免冷饮或加冰食用。饮用杨桃茶后有不想吃东西的感觉,每天只喝两杯,一星期就能收到很好的减肥效果。

草莓 100g=39卡

草莓可说是女生最爱的水果之一,它的维生素丰富,不但可以美容,还可以增加免疫力,预防感冒。它特含的天冬氨酸的物质,能帮助减肥。

葡萄柚 100g=33卡

同属于柑橘类水果的葡萄柚,有高纤维素、高叶酸及高维他命a、c等,是很好的抗氧化食物,同时也是肠道清道夫,具有排毒、治便秘的功效。

凤梨 100g=46卡

凤梨中的凤梨酵素,是天然消化物质,能帮助蛋白质的分解吸收,对于利尿、解热、排毒、减肥也有很好的食疗效果

奇异果 100g=53卡

奇异果所含有的营养成分不但高,种类也很多,能让胆固醇转化成胆酸排出体外,以降低血液中的胆固醇浓度,帮助减肥。

苹果 100g=50卡

苹果中的果胶,是属于水溶性食物纤维,它可以减少肠道的不良细菌,同时增加益菌繁殖,也有不少人在瘦身时利用它来作为代餐

葡萄 100g=57卡

葡萄的不同部位有着不同的营养价值,像是抗氧化的葡萄皮和葡萄籽,而果肉能补血、消除疲劳。葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇,是能降低胆固醇的天然物质。

木瓜 100g=52卡

木瓜跟凤梨一样,具有能帮助蛋白质、脂肪消化的木瓜酵素,肠胃功能不好、经常便秘的人可常吃木瓜。它也有丰富的钙质,能有助骨骼健康

香蕉 100g=91卡

香蕉营养价值跟能量比许多水果高,它也是帮助放松的悦性食物之一,不过热量不低,一根香蕉约有半碗饭的热量,因此在食用上有所节制

(责任编辑:zxwq)